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카나리아 씨앗으로 다이어트를 하는 법
카나리아 씨앗에는 신체 기관이 제대로 작동하는 데 필요한 아미노산과 효소가 풍부하다. 오늘은 이러한 씨앗으로 다이어트를 하는 법을 알아보자. 카나리아 씨앗은 지방을 제거하고 콜레스테롤을 낮추며 신진대사를 개선하는 데 도움이 되기 때문에 당뇨병과 같은 대사 장애를 예방하는 효과가 있다. 지금부터 함께 메모해 보자! 다이어트에 도움이 되는 카나리아 씨앗의 효능...
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지방을 태우는 7가지 음료
지방을 태우는 음료의 좋은 점은 체중을 감량할 뿐만 아니라 몸의 독소를 제거하고 수분을 유지할 수 있게 해 준다는 점이다. 건강에 좋은 음료로 지방 제거하기 하루에 2리터의 물을 마시는 것도 좋지만, 지방을 태우는 음료 중에 하나를 주기적으로 섭취하는 것을 추천한다. 일주일에 세 번 정도 균형 잡힌 식단을 하게 된다면 변화가 눈에 띨 것이다. 하지만 항상...
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당근 오이 주스로 신장 해독하기
당근 오이 주스로 신장을 해독해보자. 신장이 우리 몸 해독에 매우 중요한 역할을 한다는 사실은 아마 알고 있을 것이다. 혈액에서 흘러나오는 독소를 얼마나 제거하느냐는 신장의 기능에 달려 있으므로, 신장 건강에 신경 써야 한다. 신장은 우리 몸의 노폐물을 소변으로 배설시키는 역할을 한다. 또한, 염분과 다른 영양분의 균형을 유지한다. 그러나 다른 기관과...
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그린 스무디를 마시면 좋은 이유를 알아보자
요즘에는 자기 관리를 무척 중요하게 여겨진다. 가공식품을 줄이고, 채소 위주로 먹으며, 거기에 그린 스무디를 더하는 것 등이 가장 흔히 실천되는 방식들이다. 가장 인기 있는 방법 중 하나로는 식단에 스무디나 주스를 더하는 방법이 있다. 그린 스무디가 좋은 이유 그린 스무디의 주요 매력 중 하나는 바로 별로 힘을 들이지 않고도 과일과 채소를 섭취할 수 있는...
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체중 감량에 절대 빠질 수 없는 음료 5가지
체중 감량에 절대 빠질 수 없는 음료 5가지를 알아보자. 체중 감량을 돕는 음료는 과체중 관리를 위한 식단의 효과를 최대치로 끌어올려 주는 천연 보충제이다. 음료의 재료가 기적적인 효과를 내는 것은 아니지만, 재료에 포함된 성분이 신진대사를 촉진한다. 열량이 낮고, 배가 고파서 불안한 기분을 잠재워주기 때문에 많이들 마신다. 식단에서 초가공식품을 없애고,...
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에너지 가득한 아보카도 스무디 5가지
오늘은 에너지 가득한 아보카도 스무디 5가지를 소개한다. 아보카도를 다른 건강한 재료들과 섞어서 섭취하면 하루를 위한 에너지와 활력을 얻을 수 있다. 아보카도 스무디에는 아래와 같은 필수 무기질과 비타민이 함유된다. 칼슘 비타민 D, A, C, E, K 칼륨 인 엽산 섬유질 몸에 좋은 영양소들을 제공하는 아보카도는 식재료로서 섭취하기에 이상적이지만, 스무디에...
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단백질 섭취량을 늘려주는 특이한 스무디 4가지
식단에 영양을 보강하고 단백질 섭취량을 늘리는 데 스무디가 좋다는 사실을 건강에 신경 쓰는 사람들은 이미 알고 있을 것이다. 또한 몸에 지방이 덜 쌓이고 매일 신체가 제대로 기능을 하는 데 단백질이 매우 중요한 역할을 한다는 것도 들어본 적이 아마 있으리라 믿는다. 더 읽어보기: 운동 효과를 증진시키는 단백질 셰이크와 스무디 5가지 평소 단백질을 충분히...
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놓칠 수 없는 다이어트 채소 주스 레시피
다이어트 채소 주스는 체중 감량은 물론 영양소가 풍부하여 건강 관리에도 좋은 음식이다. 또한 신진대사가 제대로 작동하는 데 도움이 된다. 놓칠 수 없는 다이어트 채소 주스는 칼로리 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있고 식욕까지 조절해 주는 건강한 선택이 될 수 있다. 신선한 채소 주스를 마신다고 해서 기적적인 체중 감량 효과를 보거나, 하룻밤 사이 몇 킬로그램씩...
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그린 스무디에 관한 오해와 진실
그린 스무디는 전 세계 수백만 명의 사람들이 즐겨 마시는 음료이다. 그린 스무디를 마시면 어떤 점이 좋은지 알고 마시는 사람은 몇 명이나 될까? 그린 스무디에 관한 오해와 진실에 대해 알아보기로 하자. 그린 스무디는 최근 온라인에서 뜨거운 이슈였다. 연예인, 대중적으로 주목받고 있는 사람들이 그린 스무디에 대해서 언급했기 때문이다. 이 스무디는 과일, 채소,...
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맛있는 딸기 수박 슬러시 만드는 방법
더운 여름에는 아무리 물을 많이 마셔도 갈증이 가시지 않는다. 뭔가 맛있고 몸을 차갑게 해주는 음료가 생각난다. 이럴 때 슬러시를 마시면 좋다! 오늘은 딸기 수박 슬러시 만드는 방법을 소개한다. 맛있는 딸기 수박 슬러시 만드는 방법 슬러시는 더울 때 정말 시원하게 마실 수 있을 뿐만 아니라 맛도 있다. 마시면 바로 갈증이 가시는 슬러시도 있고, 마시고 난 뒤...
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단백질이 들어 있는 그린 셰이크
단백질이 들어 있는 그린 셰이크는 근육량을 늘리고, 건강 체중을 유지하려고 할 때 식단을 보완할 수 있는 식품 중 하나이다. 근육 회복을 촉진할 뿐만 아니라 활력을 주고, 불안을 조절하는 데도 도움이 된다. 오늘 소개하는 셰이크에는 녹색 채소, 삼, 단백질이 골고루 함유되어 있다. 이 음료는 보조제를 먹지 않고, 단백질을 추가로 섭취할 수 있는 것이라 운동...
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과식 후 회복에 도움이 되는 채소 주스
채소 주스는 독소를 제거하고 더 많은 비타민과 미네랄을 얻기 위해 식단에 추가하기에 매우 건강한 음료이다. 과식 후 지금부터 소개하는 음료를 마셔 보자! 또한 체중을 줄이고 미생물의 균형을 유지하는 데 도움이 되므로, 휴가 중 과식을 하고 나서 회복을 하는 데 훌륭한 방법이다. 맛있고도 건강에 좋은 정화 작용을 하는 4가지 채소 주스를 소개한다. 하루 중...
View Article![[한승혜의 꽤 괜찮은 책] 연애가 뭐길래 - 『가장 공적인 연애사』](http://image.yes24.com/images/chyes24/9/8/9/6/9896cee23b836c2fba236a409a0c4f65.jpg)
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